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Por Extra
27/12/2023 15h56 Atualizado 27/12/2023
Isabella Bittencourt, mãe de Ivy, de 18 anos, fez um longo desabafo💷 após a filha ser diagnosticada com princípio de pneumonia ao voltar de uma viagem com Romário. A farmacêutica contou que💷 Ivy passou alguns dias com o senador no nordeste, na ocasião, a jovem já estava um pouco gripada e a💷 mãe mandou os medicamentos, mas disse ela não foi bem cuidada durante o período que passou aos cuidados do ex-jogador.💷 Isabella desabafou que Ivy é PCD (pessoa com deficiência) e tem síndrome de Down, e que ela "se vira sozinha💷 para dar conta de tudo".
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"Ela tinha que ficar sob cuidados, mas lá ela não foi bem cuidada, foi exposta a sol, piscina, vento, praia,💷 barco... Na véspera de voltar fui informado que ela estava com febre e tinha piorado, falei para levar ela direto💷 para o hospital e aí fui ironizada", contou Isabella em * bet com seu Instagram. A farmacêutica disse que mandaram ela mesma💷 levar a filha ao hospital e após passar pelo médico, Ivy foi diagnosticada com princípio de pneumonia. No final do💷 , ela disse que estava dividindo a situação porque queria saber se ela que estava errada.
Na legenda do , Isabella💷 desabafou que esse não é um caso isolado, mas o que ela e as filhas vivem há anos. Ela e💷 Romário também são pais de Belinha. A ex do jogador também disse que se considera mãe solo das meninas.
Veja parte💷 do desabafo:
"Infelizmente eu tenho que vir aqui dividir esta situação de descaso, que não é um fato isolado, mas algo💷 que vivenciamos, minhas filhas e eu, há mais de dez anos, em * bet com várias situações das nossas vidas. Eu nunca💷 expus nada porque não gosto de aparecer, sempre fui discreta na minha vida particular, mas esse meu temperamento passivo e💷 pacifista só prejudicou a vida das minhas filhas e as privou de muitas coisas, e eu hoje me culpo por💷 isso.
Foram inúmeros abusos psicológicos, descasos e restrições que passamos diariamente. Sempre busquei resolver as coisas de maneira pacífica, aceitando tudo💷 que nos era proposto sem reclamar para evitar gerar conflitos.
Sou mãe solo, sim, entendo por mãe solo aquela que está💷 presente em * bet com tempo integral, no dia a dia, com a responsabilidade de cuidar, educar e tomar todas as decisões💷 sozinhas. Não tenho rede de apoio nem família por perto para me ajudar, muito menos cuidadora para minha filha que💷 é PCD (pessoa com deficiência) e tem síndrome de Down, e tenho que me virar para trabalhar e dar conta💷 de tudo isso. Hoje cansei e acordei. Ainda tem muito mais coisas".
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As habilidades funcionais, como alcançar alguma coisa, dobrar as pernas ou se curvar também ficam mais naturais e fáceis de💷 executar.
Os exercícios para flexibilidade podem, ainda, ser uma forma de relaxar depois de uma rotina pesada de treinos.
De acordo com💷 publicação da Escola de Medicina na Universidade de Harvard, o treino de flexibilidade consiste em uma série de atividades que💷 alongam os músculos, podendo ajudar a prevenir lesões e possíveis dores que podem ocorrer como consequência do exercício(1).
Um músculo bem💷 alongado pode atingir mais facilmente * bet com amplitude de movimento, o que pode contribuir com a melhora no desempenho(1).
Mais flexibilidade também💷 é importante para ajudar na prevenção de possíveis dores após o treino.
Exercícios de alongamento promovem o relaxamento muscular, o que💷 ajuda a aliviar as dores causadas pelo estresse do treinamento, além de aumentar a sensação de bem-estar e, consequentemente, o💷 humor(4).
5 exercícios para ajudar a melhorar * bet com flexibilidade
Diversos exercícios podem ser incluídos na rotina de treinos para ajudar a aprimorar💷 nossa flexibilidade.Veja alguns deles:1.
Alongamento estático
A ideia do alongamento estático é permanecer em uma posição por um determinado tempo, geralmente cerca💷 de 30 segundos, alongando músculos e tendões.
Você pode, por exemplo, esticar as pernas e tentar tocar os dedos dos pés💷 com os dedos das mãos.2.
Alongamento dinâmico
Já no alongamento dinâmico, a proposta é fazer movimentos repetitivos e, muitas vezes, pendulares.
Por exemplo,💷 fique em pé, com as pernas afastadas, e flexione o corpo, tentando tocar uma das mãos no pé do lado💷 oposto.
Volte para a posição inicial e, em seguida, tente tocar a outra mão no pé do lado oposto.
Faça o movimento💷 de forma contínua.3.
Cachorro olhando para baixo
Algumas posições de yoga podem ser adotadas para ajudar a melhorar a flexibilidade, uma vez💷 que trabalham o corpo de forma global.
Você pode integrar algumas dessas posturas na * bet com sessão de alongamentos.
A primeira delas é💷 o cachorro olhando para baixo.
Essa postura de nome engraçado é uma das mais famosas dentro da prática de yoga.
Funciona assim:💷 comece na posição de quatro apoios, de cócoras, com as duas mãos no chão na mesma distância dos ombros.
Os pés💷 ficam na distância da largura dos quadris.
Levante os joelhos e incline * bet com pelve para o teto e para a parede💷 de trás, mantendo seus joelhos dobrados.
Com as mãos, empurre o chão para a parede da frente, como se quisesse empurrá-lo💷 para longe de * bet com pelve.
Mantenha a posição por alguns instantes.
4.Saudação ao sol
A saudação ao sol é mais uma postura famosa💷 de yoga, que ajuda a alongar o abdômen e terminar a prática do dia renovado.
Deite-se de bruços no chão ou💷 em um colchonete.
Com os quadris apoiados no chão, empurre a parte superior do corpo para cima, olhando para frente.
Esse movimento💷 ajuda a alongar os músculos abdominais.
Mantenha a posição por alguns segundos e, em seguida, retorne à posição inicial.
Repita algumas vezes.5.
Alongamento💷 dos glúteos
Por último, vamos fazer uma torção, um tipo de alongamento.
Sentado no chão ou em um colchonete firme, estenda as💷 pernas.
Em seguida, dobre a perna direita e coloque o pé direito atrás da perna esquerda, na altura da coxa.
Direcione a💷 parte de cima do corpo para a direita e coloque a porção de trás do seu braço esquerdo sobre o💷 joelho direito.
Mantenha essa posição por alguns segundos e repita do outro lado.
Como os benefícios de ter uma boa flexibilidade são💷 muitos, desde ajudar a prevenir lesões e dores até aprimorar o desempenho, é importante não esquecer de incluí-los na rua💷 rotina.
Converse com o profissional de educação física e não esqueça: estamos por aqui para tirar suas dúvidas e te apoiar💷 ao longo da * bet com trajetória.
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