|
Очень многие в последнее время страдают лишним весом. В бане это
особенно заметно. Такие тучные люди вызывают усмешку и сожаление
окружающих, но самое печальное - лишние килограммы являются причиной
очень многих заболеваний. Таких, например, как сердечные приступы и
болезни почек. Медики даже определили, что жировые отложения
наиболее опасны в зоне живота. У полных людей возрастает опасность
инфаркта. Известна пословица: «Чем уже талия, тем длиннее жизнь».
Ученые, изучив жировую ткань, обнаружили взаимосвязь между жировой
тканью и мозговым центром. Они пришли к выводу, что жировые клетки
могут сами подавать сигналы о возникновении аппетита. В результате
аппетит растет, а обменные процессы затормаживаются. Жировая ткань
держит человека «в плену».
Самое опасное заключается в том, что человек не замечает разрастания
жировой ткани. Вроде бы совсем недавно вы неплохо выглядели, потом
немножко округлился животик и т. д. Сигналом тревоги должен служить
следующий факт: жировая складка на животе — более 2 см. Вот за этой
гранью и начинается тучность и как раз еще не поздно объявить ей
войну, призвав на помощь не только физические упражнения, диету, но
и банные процедуры.
Баня
полезна даже в том, что патологически толстые люди, регулярно
посещающие баню и парную, не прибавляют в весе и носят одежду
постоянного размера.
Какие же банные процедуры помогут похудеть?
Некоторые перед посещением парной натирают тело медом с солью. Затем
поднимаются на самый высокий полок, где начинают сильно потеть. Для
усиления потоотделения при похудении хорошо употреблять горячую
(50-70 °С) воду, в которую добавляют лимонный или клюквенный сок,
настои из листьев земляники, отвар из плодов малины.
Обильное потоотделение не прекращается и после того, как человек
выйдет из парной. Поэтому нельзя вскоре выходить на улицу. Во
избежание простуды посидите или полежите в предбаннике, завернувшись
в льняную простыню. Иногда натираются тертой редькой и дегтем,
скипидаром и перцем. Это один из старых рецептов, о которых помнят и
сегодня.
Чтобы избавиться от лишних килограммов, выйдя из парной, не спешите
в бассейн или под душ. Постарайтесь потерпеть разгоряченное
состояние как можно дольше для сохранения потоотделения. Если вы
пойдете под холодный душ, то потоотделение резко уменьшится.
Для
того чтобы усилить потоотделение и похудеть во время банной
процедуры, многие обливаются горячей соленой водой. После этого в
предбаннике закутываются в простыню или даже в теплое одеяло и
начинают сильно потеть. Процедура длится в течение получаса. При
этом возникает сильное чувство жажды. Но нельзя ему поддаваться.
Можно выпить глоток воды и не 6олее. Рекомендуется съесть дольку
лимона.
Хорошенько пропотев, нужно принять теплый душ, смыть пот и соль и
вытереться насухо. Затем снова вернуться на самый высокий ярус в
парной. Учтите, что с каждым посещением парной пота выделяется все
меньше. Поэтому для усиления потоотделения нужно выпить полстакана
воды.
Очень полезно сочетание пропаривания с общим массажем. Так как жир
обладает низкой теплопроводностью, полные люди меньше потеют в
парной. Поэтому им нужно обязательно активно похлестать себя веником
и произвести массаж.
Важно соблюдать регламент процедуры. Совершать кратковременные, но
частые заходы в парилку. Например, пребывание в парной в течение 10
минут сменять пребыванием в предбаннике, укутавшись в теплый
махровый халат и воздерживаясь от питья. Такой способ чередования
заходов более эффективен и полезен для здоровья, чем изматывающее
длительное пребывание в парной.
Для
снятия лишнего веса практикуется жесткая диета. Но она трудно
переносится организмом, так как отказ от привычной пищи вызывает у
человека уныние, упадок сил и т. д. Как раз в этом случае помогает
банная процедура. Получая удовольствие во время посещения бани,
человек избавляется от уныния. Так решается психологическая задача.
Кроме того, после обильного потоотделения стимулируется обмен
веществ и человек сбавляет в весе.
Эффект можно усилить использованием компресса. После парной
укутаться во влажную простыню и просидеть в таком состоянии 2 часа.
Через несколько сеансов вы сбросите лишний вес.
Если
вы хотите похудеть, посещайте русскую баню, а не финскую сауну. Как
известно, влажная атмосфера на какое-то время затрудняет
терморегуляцию. Значит, и температура тела сильно повышается, что
способствует стимуляции окислительных процессов, усиливает обмен
веществ. Влажный пар лучше выпаривает жиры, чем суховоздушная сауна.
|
