|
Ни
один способ лечения физическими факторами не может сравниться по
своей простоте и широте охвата с баннным жаром. После бани
облегчается работа почек, которым иногда не под силу выделить все
шлаки, скопившиеся в организме. Улучшаются кровоток и лимфоток,
водно-солевой обмен, работа органов выхания. Это происходит
благодаря выведению из организма продуктов тканевого распада,
молочной кислоты, мочевины, солей, различных токсических веществ во
время потоотделения.
Кроме того, высокая температура и влажность расслабляют ткани и
бронхи, что особенно полезно на севере, где часты хронические
бронхиты и пневмонии. Дыхание становится глубоким.
Баня
может излечить радикулиты и болезни суставов, прогревая мышцы,
сухожилия, связки. Систематическое посещение парной наряду с
гимнастикой и соблюдением режима питания - простое и весьма
эффективное средство поддерживать вес в пределах нормы.
Баня
приводит в норму вегетативный тонус, этим она благотворно влияет на
нервную систему. Кроме того, баня издавна применяется при детских и
женских заболеваниях.
|
Раздражающее воздействие бани
|
Раздражающее воздействие бани дает стимул развитию многочисленных
физиологических реакций организма. Это можно увидеть на простом
примере, когда вы опустите руку в горячую воду. При этом сразу
повышается температура тела, Появляется испарина. Раздражение
немедленно передается в нервный центр головного мозга. В свою
очередь, мозг дает команды различным системам нашего организма.
Регулируются просветы кровеносных сосудов, усиливается приток крови
к кожным покровам.
В
организме ускоряются функциональные процессы, что, конечно же,
требует дополнительной энергии. Эта энергия может образоваться за
счет усиления обмена веществ и незамедлительно трансформироваться в
теплоту. Ее излишки должны выйти наружу. Здесь-то и срабатывает
защитная функция организма. Под воздействием жара микроскопические
нервные волоконца заставляют все больше расширяться капилляры. Все
новые и новые ручейки крови устремляются к кожной поверхности.
От
излишнего жара прежде всего спасает пот, который уносит с собой
излишки тепла и не только. С потом выходят наружу шлаки: все лишнее,
токсичное и вредное для организма. А это очень помогает почкам,
улучшая водно-солевой обмен.
Температура тела человека в бане достигает 38-40 °С. Правда, такое
повышение температуры кратковременно: когда человек из парилки
попадает в прохладное помещение, температура начинает постепенно
снижаться. Но при этом она остается повышенной в течение 5 минут.
|
Воздействие бани как стимулятора обменных процессов
|
Привыкнув к банному жару, вы уже замечаете, что переносите его
легче, испытывая при этом приятные ошущения. Причиной этого является
усиленное потоотделение. В результате улучшается кровообращение,
ускоряются обменные процессы в организме. При этом кровь начинает
усиленно снабжать организм питательными веществами, различными
жидкостями, кислородом.
Происходит процесс ускорения «горения» в организме. Вследствие этого
процесса через кожу и легкие выходят конечные продукты обмена. Можно
сделать вывод, что баня — прекрасный стимулятор о6мена веществ.
Лучше усваивается все, что необходимо для жизнедеятельности
организма: белки, жиры, углеводы, минеральные элементы.
Следует отметить, что, воздействуя на белковый обмен, баня приносит
большую пользу организму. Всем известны функции белка как фундамента
для вceгo
живого. От белков зависят сложнейшие физиологические процессы в
организме: пищеварение, регуляция артериального давления.
Кровеносная система — сложнейшая система белков. Стоит в нашу кровь
проникнуть бактериям, как на них ополчаются антитела, которые тоже
белкового происхождения. Многие ученые считают, что нарушение
синтеза белка порождает развитие некоторых злокачественных опухолей.
А баня, активизируя обмен веществ, содействует и биосинтезу белков.
|
Воздействие бани как стимулятора кровотока и лимфотока
|
Ученые-гематологи, изучающие состав и свойства крови, ее болезни,
заметили, что у человека уже к 26
rодам
количество циркулирующей в мышцах крови уменьшается почти
наполовину. Осо6енно снижается кровоснабжение мышц у тех, кто ведет
малоподвижный образ жизни. А от обмена крови зависят здоровье,
сопротивляемость организма инфекциям, общее состояние организма.
Поэтому воздействие бани просто необходимо человеку. В результате
повышения температуры крови в бане тонизируется сердечная мышца.
Ускоряется кровоток. За одну минуту количество крови, протекающей
через сердце, увеличивается в среднем более чем в полтора раза.
Разумное пользование банным жаром, которое по своему воздействию
может быть приравнено к своего рода физическому упражнению,
тренирует сердце и всю систему кровообращения. После бани лучше
дышится. И не
только потому, что основательно прочищены поры, но и благодаря
усилившемуся кровообращению, которое, в свою очередь, стимулирует
кожное дыхание.
|
Целебное воздействие бани на органы дыхания
|
Во
время банных процедур происходит настоящая тренировка дыхания.
Воздействуя и на гортань, и на слизистые оболочки носа, горячий
увлажненный воздух служит своеобразным раздражителем. Дыхание
становится глубже и чаще, так как при высокой температуре требуются
новые порции кислорода.
Учащенное дыхание улучшает воздухообмен в легких, увеличивая
вентиляцию легких более чем в два раза. Это, в свою очередь,
увеличивает приток кислорода. После банной процедуры в крови
увеличивается число эритроцитов и гемоглобина, которые несут
кислород от клетки к клетке. Не забыты и лейкоциты крови. Благодаря
банному жару они тоже получают свежие импульсы, что усиливает их
главную функцию - уничтожение микробов.
|
Успокаивающее воздействие бани
|
 |
Общеизвестно успокаивающее воздействие воды. Даже простое созерцание
тихой заводи, реки или моря уравновешивает нервную систему. А водные
процедуры являются прекрасным успокоительным средством. Сама
атмосфера бани, ее ласковый жар и опять же вода дарят чувство
душевного равновесия. Не было еще такого случая, чтобы человек вышел
из бани в плохом настроении. Даже если он пришел в баню не в духе,
то выйдет из нее с улыбкой. На щеках его будет гореть румянец.
|
Успокоив нервную систему, баня снимет и чувство усталости. Человек
чувствует себя бодрее потому, что вместе с потом уходят излишки
молочной кислоты, которые постоянно накапливаются в мышцах и
усугубляют чувство утомления. Банный жар, прогрев кожу, мышцы,
различные ткани и органы, вызывает приятную расслабленность,
раскованность. И такое безмятежное, неотягощенное, легкое состояние
способствует обмену веществ, нарушение которого вызывает усталость.
Вот
почему после бани ошущаются необыкновенная легкость и оптимизм.
Одним из свидетельств успокоительной функции бани является
прекрасный сон как «спасатель нервной системы». Ученые пришли к
выводу, что восстановительные процессы во время спокойного сна
протекают в два-три раза быстрее. Шекспир назвал сон чудом
матери-природы, вкуснейшим из блюд на земном пиру.
|
Косметическое воздействие бани
|
С
годами женщин огорчают преждевременные морщинки, которые возникают
по причине понижения функции сальных желез. Вследствие этого кожа
начинает терять эластичность и упругость.
Баня
по своему воздействию заменит десятки косметических средств, как
известно, не таких уж дешевых. Некоторые ошибочно думают, что уход
за кожей надо начинать с нанесения кремов и других косметических
средств. Прежде всего нужно произвести очищение кожи от кожного
сала, отмерших роговых чешуек, различных загрязнений, что успешно
делается в парной.
|
Благоприятное воздействие бани на пищеварение
|
Баня
возбуждает хороший аппетит. При этом снижается кислотность
желудочного сока и вместе с тем усиливаются пищеварительные
процессы. «Мастера бани» берут с собой вкусную снедь, чтобы
насладиться с друзьями после выхода из парилки приятной трапезой. Но
здесь важно не переусердствовать. Ведь задачи бани - гигиена и
оздоровление. И тот, кто переедает после бани да еще и употребляет
алкоголь (пиво в том числе), не принесет пользы своему организму, а
придет к противоположным результатам.
|
Баня
– место для «общения душ»
|
В
старину «общением душ» называли расположение к другому человеку,
желание его понять, поделиться с ним самым сокровенным. В бане не
принято громко разговаривать. Человек в бане расслабляется, забывает
о проблемах, неприятностях. Собеседники испытывают умиротворение и
покой. Поэтому их беседы приятны и спокойны. Баня сплачивает людей,
что в наше время очень важно.
|
